每天没有固定的吃饭时间，为了少上厕所不敢多喝水，在路上精神高度集中，上下班高峰期嗓子都喊哑了……在这样的工作环境下，公交司机常常会得前列腺炎、颈椎病等职业病。昨日，记者采访了各家医院的不少专家，他们为公交司机开出以下几个药方。

　　●职业病1　前列腺炎

　　病因 饮水少，久坐憋尿 专家开方 预防和接受正规治疗是关键

　　厦门大学附属中山医院泌尿外科副主任医师刘子明博士介绍，门诊接诊中，司机和厨师是前列腺炎的两大高发人群。“厨师患病的原因主要是饮食问题，而司机则与其工作性质和生活习惯有关。”

　　“公交司机由于长时间固定在座位上，无法进行放松活动，极易对下尿路造成压迫，影响其血液循环，造成前列腺炎症的发生。”此外，由于司机饮水少却又经常憋尿等，对尿路造成直接刺激，也容易使前列腺炎的症状加重，从而出现尿频、排尿困难、尿潴留等症状，合并感染时还会出现尿频、尿急、尿痛等膀胱炎症状。

　　刘博士提醒司机：尽量每隔一段时间就起身活动。换班时多走动活动筋骨，平时也应加强锻炼，注意预防。“发病及时接受治疗，并且要到正规医院接受正规治疗，这是预防和治疗前列腺炎的关键。”

　　●职业病2　颈椎病、肩周炎

　　病因 长时间久坐、不动 专家开方 等红灯时扭扭头、耸耸肩

　　解放军174医院康复理疗科李月主任认为，公交司机长时间保持面朝一个方向的姿势，如低头等，容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节无法保持正常的位置，从而引发颈椎错位，压迫神经，出现头部、肩膀、上肢等部位疼痛的颈椎病症状。

　　另外，司机的腰背、脊椎、颈椎疼痛跟公交车座椅也有很大关系。“长时间固定一个位置驾驶，背部倾斜的角度不合适，都会使肩膀、上臂的肌肉处于紧张状态，导致颈肩部的劳损和疼痛。”

　　为此，李主任建议公交司机朋友，应该多利用一些零碎时间，让颈肩放松。“由于司机的运动空间有限，所以只能做一些简单的运动。如抬头看车顶、耸肩膀、甩手臂，一些握拳、捏指等放松手的动作也是不错的选择。”李主任表示，不要小觑这些看似简单的运动，“做和不做的效果是截然不同的。”

　　最后，李主任特别提醒公交司机应该注意急性颈扭伤的情况发生。急性颈扭伤是指高速行驶中突然急刹车，或低速行驶中突然高速加油，在惯性力的作用下，颈部肌肉产生急剧痉挛。“驾驶员会往前栽，类似‘甩鞭运动’，这样很容易导致颈部肌肉、筋膜痉挛和撕裂。”

　　●职业病3　心情焦虑症

　　病因 精神紧张 专家开方 喝点咖啡、热茶

　　厦门大学附属中山医院陈治卿教授认为，公交司机由于久坐、饮食不规律、紧张、疲劳等因素，很容易患上精神焦虑症，自我调解格外重要。

　　陈教授建议：司机朋友多给自己减减压、懂得倾诉，保持和朋友的联系，结交三五知己互相开导，保持愉悦的心情。“要笑脸迎人，在助人的同时，自己也获得了快乐。”当然，乘客也应该谅解司机的辛苦，对司机的友善应该报以同样的微笑。

　　最后，司机的饮食也很重要。“可以适当喝些热的淡茶和热咖啡，不但可以暖身，还可以提升司机的兴奋感。”此外，陈教授建议公交司机的夜生活不宜过于丰富，这样容易产生疲劳感，不利于第二天的驾驶。

　　●职业病4　视觉疲劳

　　病因 长时间看路 专家开方 眼药水和绿色盆栽来帮忙

　　厦门大学附属中山医院眼科副主任医师胡家明表示，公交司机驾车时精力高度集中，透过车前玻璃，长时间盯着眼前的目标，容易导致视觉疲劳，从而引起眼睛酸痛、发红、干涩，甚至会产生阵发性的事物不清和幻觉，这对于行车来说，十分危险。在视觉疲劳的状态下开车，还容易诱发身体的其他慢性病，如心脏病、高血压、脑中风等。

　　为此，胡医师建议：公交司机可以随身准备保健性眼药水。“眼睛发干发涩时，就可以滴一滴。”此外，还可以在车内准备一些小盆栽等绿色植物，不时看上几眼，停车后也可尽量眺望远处。“适当的远近调节，对缓解眼部疲劳具有很好的效果。”

　　饮食上，可以多吃些富含维生素C和维生素AD等对视力有益的水果和蔬菜。“橙子、苹果、胡萝卜、西红柿等都可以多吃些。”

　　●职业病5　胃病、胆结石

　　病因 紧张、饮食不规律　　专家开方 平时备点食物“垫底”

　　公交司机是胃病的高发人群。“公交司机开车时精神高度紧张，如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。”厦门大学附属中山医院消化内科主治医师胡益群博士介绍，内分泌系统紊乱时，易造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。

　　此外，司机吃饭时间无规律，饥一顿饱一顿，破坏了胃的正常消化分泌节律。“有的司机为了赶时间，吃饭时狼吞虎咽，不仔细咀嚼就把食物咽进肚里，也可使胃粘膜发生损伤，导致胃病的发生。”最后，公交司机饮食不洁、坐的时间长、运动量小等也是胃病的重要诱因。

　　胡博士建议，对抗肠胃病的主要方法是注意身体调养，如果确实无法按时就餐，就要注意先用温开水、粥、饼干、面包等容易消化的食物先应急“垫底”，注意别喝冷饮，以及进食如芋头、牛肉等难以消化的食物。

　　早班司机尤其不能忘记吃早餐。“不吃早餐时人体分泌的胆汁利用不上，导致胆汁在胆囊内滞留时间过长，即可刺激胆囊形成胆囊息肉或使原来的息肉增大、增多。”