在我们滕州每天有数以百计的机动车在增加，见证了我们城市的发展与繁荣，紧随而来的交通拥堵也成了“家常便饭”。面对堵车，我们公交驾驶员是如何调整自己的心理的呢？曾遇到一位师傅，在堵车时，他都气的在方向盘上拍几巴掌，接下来就是长长的叹息声，一路上几次遇到堵车，他都是这样。也许这位师傅是想通过这种方式来缓解自己焦燥的心情。若不是怕影响安全，当时很想过去劝说：“师傅，堵车没事，但是堵了心，既不安全又影响身体健康。”
当然这只是个例，据悉80%的人在开车时不同程度上受到“堵车心理狂燥症”的侵袭，堵车时出现烦躁、压抑、抱怨的情绪。如何才能在堵车时保持愉悦的心情，以下六条方法简单可行，能有效缓解心里压力：
1、心理暗示法：可以对自己进行积极的心理暗示，告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。也可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。
2、目标转移法：看看旁边堵的车，开导自己，人家也在堵呢，这种患难的心理可以缓解烦躁；可以听听轻快的音乐，看看窗外的风景。
3、活动身体：可以扭扭脖子、伸伸胳膊，都会收到不错的效果。
4、如果堵车超过一分钟，可以在车停稳的情况下，将身体完全放松。如果发现自己心情烦躁不安，尝试紧握拳头，绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳头放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复几次，身体的放松会带动精神的放松。
5、理解别人的感受：前面的车不动时，最好不要焦急地按喇叭，别让烦恼雪上加霜。
6、注意随时车跟车：不及时跟车的话，就会引起后面司机的不满，给其他人带来不便。
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